スロトレ

仙台市内より仙石線で20分程の多賀城市でヒーリングサロン&ヨガ教室を

主宰しているシナジーです。


師走になりました。

世間では新型インフルエンザが蔓延していますが、私はすこぶる元気です!


これもひとえにお気楽に生活をし、ヨガで体を鍛えて、朝起きたらお天とさんに手をあわせて

いるからかな?


今、ヨガのレッスンの前に「スロートレーニング」をしています。

スロトレは軽めの負荷でありながら、重い負荷で運動したかのように筋肉を

「だます」というテクニックを使って脂肪を燃焼させ、その後有酸素運動のヨガをおこなう事で

さらに脂肪燃焼効果があります。


スロトレは、ひとつひとつの動きをゆっくりと行うことで筋肉を効果的に鍛えられます。

筋肉がついてくると、体温が上がり、体温が上がると免疫力もアップします!

免疫力があればインフルエンザも怖くな~い!


いい事尽くめの「スロートレニング」
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by komanisiki55 | 2009-12-07 23:25 | YOGAのこと


心とからだを結ぶ。自分自身をみつめて、あるがままに、流れるままに・・・・


by komanisiki55

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