ヨガで疲労回復

こんにちは。 シナジーです。

「暑さ寒さも彼岸まで」

と言われていますが、日々春の気配を感じますね~

でも今年の春は寒暖の差が激しいです。

体調崩してませんか?


今日はヨガのレッスンの日でした。


皆さん、毎週楽しみにレッスンに参加してくださっていますが

年齢は様々です。

昼は40代から60代の方が多く参加しています。

夜のレツスンは20代から30代のお仕事をされている方です。

最近はレッスンの時間に参加できない方のプライベートレッスンも多くなりました。



毎週レッスンに参加している方は自分の体調の変化に敏感になり

一週間レッスンを休むと、体が重く感じ老廃物が溜まってくるのがわかるようで

もう次のレッスンが待ち遠しいようです。


今日もレッスンに参加された方で、「連休でお客様が来て疲れた~」

と言いながらも、レッスンが終わって一言。「やっぱり来てよかったぁ~」

「体を動かしたら気持ちよくて、かえって疲れがとれた~」と・・・


そうなんです!

疲れたからといって、家でゴロゴロ寝ていても疲れは取れないのです。

疲労は老廃物が溜まって起きることが多いのです。


こんな時は軽めに体を動かしたほうが血液や気の流れが良くなり

体が軽くなり気持ちもスッキリします。


体の中に良い気が流れていると、自然と笑顔も多くなるはずです。



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by komanisiki55 | 2010-03-24 15:16 | YOGAのこと


心とからだを結ぶ。自分自身をみつめて、あるがままに、流れるままに・・・・


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