カテゴリ:YOGAのこと( 14 )

自分を見つめる

こんにちは。 シナジーです。


昨晩はnao先生のヨガのレッスンに行ってきました。

nao先生とは不思議なご縁で繋がっています。


今回お会いするのも一年ぶりくらいでしょうか?

nao先生のレッスンは自分のカラダとココロと魂を見つめることから始まります。


たとえば、自分が気づいているのにあえてその事にフタをして、考えないようにしていると

それが溜まりにたまって、ガーンときたりします。

ヨガで自分自身の奥底に見ないようにしている事にもあえてそのことを見つめ、

そのブロックをはずしていく。

そうする事で本当の自分が見えてきたり・・・・


ヨガをすることでチャクラが開かれ、レッスン後は本当にスッキリします。


今は第3次ヨガブームで様々なヨガがありますが、健康のためといって

やりすぎて体を壊す方もいます。



ヨガは無理なく、ほどほどに、なが~く80歳、90歳まで続けていきたいなぁ~!
[PR]
by komanisiki55 | 2010-04-07 22:46 | YOGAのこと

ヨガで疲労回復

こんにちは。 シナジーです。

「暑さ寒さも彼岸まで」

と言われていますが、日々春の気配を感じますね~

でも今年の春は寒暖の差が激しいです。

体調崩してませんか?


今日はヨガのレッスンの日でした。


皆さん、毎週楽しみにレッスンに参加してくださっていますが

年齢は様々です。

昼は40代から60代の方が多く参加しています。

夜のレツスンは20代から30代のお仕事をされている方です。

最近はレッスンの時間に参加できない方のプライベートレッスンも多くなりました。



毎週レッスンに参加している方は自分の体調の変化に敏感になり

一週間レッスンを休むと、体が重く感じ老廃物が溜まってくるのがわかるようで

もう次のレッスンが待ち遠しいようです。


今日もレッスンに参加された方で、「連休でお客様が来て疲れた~」

と言いながらも、レッスンが終わって一言。「やっぱり来てよかったぁ~」

「体を動かしたら気持ちよくて、かえって疲れがとれた~」と・・・


そうなんです!

疲れたからといって、家でゴロゴロ寝ていても疲れは取れないのです。

疲労は老廃物が溜まって起きることが多いのです。


こんな時は軽めに体を動かしたほうが血液や気の流れが良くなり

体が軽くなり気持ちもスッキリします。


体の中に良い気が流れていると、自然と笑顔も多くなるはずです。



b0180015_15132197.jpg

[PR]
by komanisiki55 | 2010-03-24 15:16 | YOGAのこと

ヨガは内臓の体操

こんにちは、シナジーです。


今日は今年最初のヨガのレッスンでした。

年末からお正月にかけて、レッスンがお休みでしたので

皆さん体が怠けてしまったり、食べすぎたりしたようですので今日は、体内にたまった

老廃物を積極的に体の外へ排出のヨガ!


お腹や体側を伸ばしたり、ねじりのポーズでお腹回りを引き締めデトックス効果!


内臓を刺激することで血量が増え、胃腸の働きも活性化してきます。


皆さんジンワ~リ汗をかいてスッキリ!!


人の体は気や血液が順調に循環していることで健康を維持しています。


病院や薬だけに依存せずに、自分の健康は自分で維持するもの。


さぁ、今年もヨガで心身ともに健康な体をつくりましょう!


b0180015_23101817.jpg

[PR]
by komanisiki55 | 2010-01-06 23:10 | YOGAのこと

スロトレ

仙台市内より仙石線で20分程の多賀城市でヒーリングサロン&ヨガ教室を

主宰しているシナジーです。


師走になりました。

世間では新型インフルエンザが蔓延していますが、私はすこぶる元気です!


これもひとえにお気楽に生活をし、ヨガで体を鍛えて、朝起きたらお天とさんに手をあわせて

いるからかな?


今、ヨガのレッスンの前に「スロートレーニング」をしています。

スロトレは軽めの負荷でありながら、重い負荷で運動したかのように筋肉を

「だます」というテクニックを使って脂肪を燃焼させ、その後有酸素運動のヨガをおこなう事で

さらに脂肪燃焼効果があります。


スロトレは、ひとつひとつの動きをゆっくりと行うことで筋肉を効果的に鍛えられます。

筋肉がついてくると、体温が上がり、体温が上がると免疫力もアップします!

免疫力があればインフルエンザも怖くな~い!


いい事尽くめの「スロートレニング」
[PR]
by komanisiki55 | 2009-12-07 23:25 | YOGAのこと


心とからだを結ぶ。自分自身をみつめて、あるがままに、流れるままに・・・・


by komanisiki55

プロフィールを見る
画像一覧

S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

カテゴリ

全体
YOGAのこと
操体法のこと
アロマテラピーのこと
季節のこと
植物のこと
ペットのこと
MMジェルのこと
日常のこと
食のこと
ビワの葉温熱療法のこと
地球環境のこと

以前の記事

2011年 09月
2011年 08月
2011年 07月
2011年 06月
2011年 05月
2011年 04月
2011年 03月
2011年 02月
2011年 01月
2010年 12月
2010年 11月
2010年 10月
2010年 09月
2010年 08月
2010年 07月
2010年 06月
2010年 05月
2010年 04月
2010年 03月
2010年 02月
2010年 01月
2009年 12月
2009年 11月
2009年 10月
2009年 08月
2009年 07月
2009年 06月
2009年 05月

検索

その他のジャンル

ファン

記事ランキング

ブログジャンル

画像一覧